El miedo a perder y el sobreentrenamiento

En un reciente comentario, un seguidor de este blog me hacía una petición un tanto partícular.

Que fuera su "psicologo del ajedrez", y en un primer momento la petición me ha sorprendido bastante, pero reflexionando sobre ella creo que puedo ofrecer un poco de luz al respecto de lo que le sucede a nuestro amigo anónimo mexicano.

Os copio el comentario del seguidor del blog para que os hagáis una idea del problema que tiene nuestro amigo:

"Soy un seguidor anónimo de este blog, me ha servido mucho. Disculpa que no diga nada relacionado con este tema.
Soy de México, tengo 20 años y poco mas de 3 años jugando ajedrez. Tengo una fuerza aproximada de 1900-2000 ELO y estoy entrenando (lunes, martes, jueves, viernes y sábado) táctica, estrategia, apertura, finales y jugar. Poco mas de 1 hora diaria.

Desde hace 1 o 2 meses siento que en lugar de subir, bajo de nivel. Últimamente juego con miedo, con temor a perder o a equivocarme y pierdo por jugadas "estúpidas" (disculpa), como que la dama se mueve y me ataca un peón y no lo vi, o que adelantan un peón y abre una diagonal y no la vi...

Eso si, todavía tengo muchísima fuerza de voluntad, pero al perder y perder hasta con jugadores claramente más débiles me desanimo.
Siento que si puedo llegar a ser un muy buen jugador, llegar a 2200 ELO en 2 años máximo. Mi pregunta es:

Crees que mi miedo sea ocasionado por que quiero percibirlo todo, me gustaría ser un jugador de esos "milagrosos" que de una pequeñísima ventaja ganan. Es decir, que me concentro tanto en buscar posiciones de !paz paz paz! y gano un peón o pieza, o de !paz paz paz! y quedo con una posición muy favorable... me concentrare tanto en lo complejo que no veo lo simple???

Me siento mal, hasta se me ha bajado el autoestima, me siento un jugador muy mediocre... es esto normal??? todos los que aspiramos a mejorar hemos pasado por esto, o nada mas soy yo???

Por favor, contéstame, no tengo entrenador, ni voy a un club local, y a mis oponentes locales no quiero ni decirles esto para no quedar mal, no hay nadie a quien pedirle consejo en persona.

Perdona que te pida que seas como mi "psicólogo del ajedrez" pero me estoy cansando de perder y de este tremendo miedo que siento al jugar con cualquiera, aunque sea principiante (obviamente estos no me ganan pero me hacen jugadas que no veo).

PD. Lo mas que he conseguido es entablarle (y casi ganarle por tiempo), con negras, a un 2170 ELO.

Otra vez, mil disculpas y de antemano gracias por todo, si contestas bien y si no, gracias por leer."

El ajedrez es una ciencia que cuesta dominar toda la vida, y hay veces que por exceso de entrenamiento nuestra mente está más espesa y no nos percatamos de continuaciones sencillas que nos hacen perder partidas.

Eso es algo que nos ha pasado a todos alguna vez, sin motivo aparente y aunque estamos trabajando bien, de repente es como si nuestros conocimientos ajedrecísticos no sirvieran para nada, y perdemos partidas ante jugadores claramente peores que nosostros.

Creo que tu problema es de un "exceso de trabajo", comentas que tu rutina de trabajo es de 5 días de trabajo a la semana, tratando en tu entrenamiento de todas las fases de la partida, e incluso jugando algo.

Supongo, que además del ajedrez, tendrás otras ocupaciones a lo largo del día, estudiaras o trabajarás, y a veces, es necesario descargar a la mente de trabajo y dedicarte a otras actividades.

Planifica tus sesiones de entrenamiento, y también tus sesiones de descanso, y procura ejercitar también el cuerpo haciendo ejercicio físico regularmente.

Hay muchos ajedrecistas que practican el tenis de mesa, y postulan que 20 minutos de tenis de mesa al día suponen el mejor ejercicio cardiovascular para el ajedrecista.

Un poco de carrera contínua, o natación, incluso bicicleta pondrán tu cuerpo a punto para las duras batallas que se desarrollan alrededor de un mundo de 64 casillas.

Puedes incluso probar con dejar de trabajar en ajedrez durante 10 o 15 días, y jugar alguna partida seria, en tu club o por internet.

Esto hará que tu cuerpo se desintoxique del entrenamiento, y te permita retomarlo con más interés en un futuro cercano.

En tu nivel, alrededor de 2000 ELO, todavía necesitas muchos conociemientos que asimilar, pero hay que hacerlo despacio.

En otros artículos del blog, se proponía un sistema de dos años de trabajo para conseguir alcanzar una fuerza de 2200-2400 ELOs.

Mi consejo es que anotes tus partidas, de modo completo y las analices en detalle, y trates de buscar tus puntos fuertes y débiles para enfocar el trabajo en fortalecer tus puntos débiles y potenciar los fuertes.

Deberías seguir trabajando en táctica, medio juego y finales y olvidarte un poco de las aperturas.

Escoger esquemas de apertura sanos, con los que te encuentres a gusto con tu estilo, y en tu etapa de análisis de las partidas jugadas, estudiar en que momento te has desviado de la teoría oficial, y si tu jugada es mejor o peor que la oficial, o al menos si encaja mejor en tu estilo.

Sabes que hay jugadores que se sienten mejor en posiciones abiertas con mucha táctica tratando de aniquilar al rey contrario en cuanto sea posible, y otros que disfrutan de un lento juego de maniobras adquiriendo pequeñas ventajas que luego, transforman en finales ganados.

En cualquier caso, eres jóven y todavía tienes que conocer tu estilo, más si como dices sólo llevas 3 años jugando al ajedrez.

No te desanimes si pierdes alguna partida contra un rival peor que tu, eso nos ha pasado a todos alguna vez.

Hay temporadas en que parece que tu nivel de juego se estanca, o incluso empeora, pero eso suele ir ligado a un fuerte trabajo de entrenamiento que dará sus frutos más adelante.

Otras temporadas, sin embargo, parece que estás dotado de una varita mágica que te hace ver combinaciones imposibles en pocos segundos, y te permite escoger el mejor plan en una posición sin tan siquiera calcular variantes.

Lo importante es disfrutar del ajedrez, y no tener miedo a perder, sino a sacar conclusiones que te permitan mejorar tu ajedrez, e incluso aprovechar estos conocimientos en tu vida cotidiana.

Espero que este artículo pueda servirte como un punto de partida para encontrar nuevas ideas y motivaciones para seguir progresando en nuestro deporte favorito y por supuesto todos tenéis abiertos los comentarios por si queréis matizar algo o compartir vuestras experiencias.

Un saludo,

Plumas Envenenadas.

La táctica gana muchas partidas, ...

... incluso en plena apertura.

Y si no que se lo pregunten a dos de mis rivales en partidas recientemente acabadas en el servidor mychess de facebook.

Debo decir en descargo de mis rivales, que posiblemente mi rating en el servidor sea muy pequeño todavía, porque únicamente he terminado 6 partidas (+5 =1 -0) y mi rating inicial era de 1.000 puntos.

En cualquier caso les dejo las posiciones para que intenten resolverlas, y les digo de antemano que son bastantes sencillas, al menos para mi ;).

En la primera posición, las negras acaban de jugar 6... Na5 atacando el peón blanco situado en 'c4' en vez de seguir con su desarrollo con 6... Nf6.

¿Como continuaría usted en la posición del diagrama?


Posición 1. Juegan Blancas


En la segunda posición, después de 12.... Re8+, las blancas optan por proteger su rey con 13.Be2 lo que constituye un grave error.

¿Como continuaría usted en la posición del diagrama?


Posición 2. Juegan Negras



Las soluciones en los comentarios por favor.


Agradecimientos: Los diagramas han sido generados con Online Chess Diagram Editor, una aplicación web gratuita para la generación de diagramas que desde aquí recomiendo.

Un saludo,

Plumas Envenenadas

IECG dejará de existir en 2010

El IECG, club de ajedrez por e-mail en el que llevo jugando desde 1997 va a dejar de existir en el año 2010.

El inexorable avance de los servidores de ajedrez dedicados, y los problemas asociados a la transmisión de jugadas por e-mail (spam, virus, etc) hacen que el club deje de existir después de más de 10 años dedicado a la difusión del ajedrez por internet.

Toda su actividad de trasladará al LSS, un servidor creado por Ortwin Paetzold, y donde se puede jugar ajedrez por correspondencia de modo gratuito.

Una pena para mi, pero el resultado lógico del avance de los tiempos y el paso de los jugadores a otro tipo de modalidades de juego, lo que hacia casi imposible lanzar torneos por e-mail con una regularidad razonable.

Un saludo,

Plumas Envenenadas.

Jugando en el LSS

Hola a tod@s,

Aprovechando las vacaciones de Semana Santa y mi falta de ajedrez competitivo he retomado mi actividad por correspondencia.

Así desde hace un par de semanas estoy jugando otra vez en un servidor de ajedrez denominado Lechenicher Schach Server (LSS para los amigos) que ha sido programado por Ortwin Paetzold y es gratuito.

Por si a alguien le interesa, la página web del servidor de ajedrez LSS está aquí.

Hay una opción de pago, en la que por una cantidad simbólica, alrededor de 20 € al año, pasas a ser Miembro Premium, lo que te da algunos beneficios y ayudas a Ortwin a mantener en funcionamiento el servidor.

Además estoy esperando la inclusión en un torneo de categoría maestro de la IECG, para tratar de conseguir un título en ajedrez por correspondencia del club, sólo me falta una norma para ser EM (E-Mail Master de la IECG o algo así).

Si me preguntan por aperturas, estoy jugando con blancas el complejo Reti-Inglesa, tratando de ampliar horizontes y conocimientos en las aperturas, y con negras sigo fiel a mi Siciliana Sveshnikov y la Grunfeld, siempre que mis rivales me dejen.

Así que está temporada estoy dedicado al ajedrez competitivo, aunque en su vertiente postal, y más ocupado de lo normal por mis obligaciones extra-ajedrecísticas.

Pero bueno, no se preocupen que seguiremos informando sobre el entrenamiento en ajedrez, con la misma anarquía que hasta ahora.

Un saludo,

Plumas Envenenadas

Palabra de Maestro: GM Felix Izeta

Hola a tod@s,

Gracias a las nuevas tecnologías, ayer estuve chateando con el GM Felix Izeta de un macrotorneo que se está organizando en San Sebastian para el próximo mes de Julio.

En cuanto tenga más datos les informaré.

Para los que no le conozcan, Felix Izeta es un GM vasco, que esta casi retirado de la practica competitiva, pero que tiene sus ideas como casi todo el mundo en esto del entrenamiento en ajedrez.

Les detallo lo que estuvimos hablando el Maestro Izeta y un servidor porque puede ser interesante para algunos de ustedes, entre los que me incluyo.

Aunque les adelanto que algunas de las opiniones son incendiarias, aunque no le falta razón.

Según la teoría de Felix Izeta, los aficionados damos demasiado valor al estudio en los libros, y el postula que en las primeras etapas de la formación del jugador lo fundamental es jugar partidas, y disfrutar de las partidas.

Y hacer un análisis exhaustivo de cada una de nuestras partidas, en la sala de juego con el rival, y luego en la tranquilidad del hogar.

El postula que los libros que se deberían dejar a los principiantes (e incluye en la categoría de principiantes a jugadores por debajo de 2200 ELO) son libros de partidas que sean entretenidos y que enseñen al jugador la belleza del juego.

Una vez que el jugador ha alcanzado un nivel de al menos 2000 ELO o incluso 2200, el jugador tiene que empezar a estudiar ajedrez, entendiendo por estudiar ajedrez hacer un repertorio de aperturas, estudiar finales básicos y medios, mejorar la táctica, la estrategia, etc.

El me recomendaba buenos libros clásicos, como pueden ser los siguientes:

El aprendiz de brujo. David Bronstein.
Un libro de Misha Tal sobre el match que gano a Mikhael Botvinnik.
Autobiografia. Misha Tal.

y muchos otros libros, de ese estilo.

A mi particularmente me recomendaba que jugara 4 abiertos este verano, para conocer realmente mi nivel y mis puntos débiles de cara a poder preparar un plan de trabajo enfocado a conseguir mi título en ajedrez.

Hablando con él, luego matizaba que cada persona debe adaptar cada entrenamiento a las condiciones particulares que tiene, edad, tiempo libre, puntos fuertes y débiles, y que el juego debería ser muy importante para alcanzar los logros que se buscan.